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Los pequeños se hacen mayores. Es un buen momento para empezar a controlar qué comen, de cara a que se nutran correctamente y sigan una dieta adecuada. Por ello hay que conocer qué alimentos deben estar presentes en su dieta y, sobre todo, qué hacer si algo no les gusta.
Sabemos lo importante que es llevar una dieta sana y equilibrada, pero ¿cómo lo conseguimos? La respuesta es fácil: incluyendo todo tipo de alimentos, bien combinados y consumidos en su justa medida.
Además de acompañarnos durante la vida, influirán en nuestro crecimiento físico y desarrollo como adultos sanos y responsables. Tanto es así, que un niño bien alimentado tiene mayor energía para el aprendizaje y el desarrollo de actividad física adecuada. Por eso es fundamental haberles enseñado desde pequeños una buena educación nutricional y hábitos alimentarios.
Los padres, junto con los educadores, tienen papel esencial en la adquisición de hábitos saludables entre los pequeños. Por ello, es básico seguir una dieta equilibrada y variada, complementada con ejercicio físico. Que conozcan la pirámide nutricional desde pequeños, para que sepan de qué alimentos deben comer más y cuáles menos, también ayudará mucho.
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